Le cours de yoga est un "hâvre de paix", une rupture avec le quotidien, un moment privilégié de ressourcement, de quête de soi.

L'élément dominant est le rythme et la régularité tant sur le plan des différentes phases des postures et la succession des postures elles-mêmes, que sur les phases du souffle.

Une posture équilibrée, une respiration équilibrée, une sensation équilibrée deviennent équilibrantes.

Le yoga est une quête et non une conquête.

La posture aide, mais ne guide pas. C'est le MENTAL qui guide, c'est lui qu'il faut contrôler.

"La posture est immobile, ferme et agréable"

Faire du yoga, c'est apprendre à mieux habiter son corps et son esprit. Le yoga nous apprend à découvrir de façon expérimentale, l'intérieur de notre propre ÊTRE.

Les postures (ASANA), les repirations (PRANAYAMA), la relaxation (YOGA-NIDRA), le tout guidé par la concentration vont nous aider à mieux faire circuler notre énergie (PRANA).

Plus le groupe de participants est important, plus c'est facile de se concentrer, de se laisser bercer par le rythme des postures et du souffle. Cette union du groupe est aussi un aspect important de la pratique du yoga.

NAMASKAR

Bulletin de liaison de la Fédération Française de Hatha Yoga

novembre 2001

Toutes ces techniques mènent à un but unique, celui de l'intégration et du développement harmonieux de la personalité.

Dharana (concentration), dhyana (méditation) mènent à l'état samadhi .

"Ne pas avoir le temps de méditer, c'est n'avoir pas le temps de regarder son chemin, tout occupé à sa marche." A. Sertlanges